Paar uurtjes tot de Race!

Daarom nu een kort blogje.

We zijn er klaar voor. Sinds we in Puerto Aysén zijn vliegt de tijd om. Het weer is stukken minder hier, zo’n 12 graden en regelmatig regen. Voor vannacht bij de start wordt ook nog een beetje regen voorspeld maar daarna ziet het er redelijk uit. Maar het kan hier snel omslaan, dus we pinnen ons er ook niet te veel op vast.

Gisteren hebben we kennis gemaakt met veel deelnemers tijdens de social swim. De watertemperatuur is zo’n 13 graden en dat is warmer dan het Grindgat waar ik de afgelopen periode in gezwommen heb. Daarna zijn we naar de registratie gegaan en naar de Patagonmanshop. Een leuk souveniertje hoort er natuurlijk ook bij. Vandaag hebben we natuurlijk naar Nederland - USA gekeken en daarna was de race briefing.

Zojuist hebben we alle spullen klaar gemaakt en zo gaan we nog wat eten in ons Hotel. Wat ik minder leuk aan de triathlon vind is dat het een heel logistiek proces is. Wat heb je wanneer nodig en in welke tas stop ik wat. Wat doe je van te voren aan, hoe laat staan we op en vertrekken we, wat doe ik erna aan, heb ik mijn fietsbril ingepakt, etc. Ook na de eerste check blijf ik in mijn hoofd de checklist nalopen. Er zijn best nog wel een paar leuke verhaaltjes te vertellen, maar heb daar nu de rust niet voor haha.

De finish halen is het doel

De finish halen binnen de 17 uur is mijn doel, en daar heb ik mijn raceplan op gemaakt:

Cruciaal is de voeding tijdens een full distance, zo’n 12.000 kcal zal ik verbranden. Voor pakweg 50% haal ik de energie uit mijn vetvoorraad. Ook al kan ik al een tijdje de broeken zonder de knopen los te maken aan- en uittrekken, mijn vet voorraad is meer dan voldoende. De overige 50% komt uit koolhydraten. Daarvan is de voorraad beperkt en die zal ik dus aan moeten vullen. Onze voorraad: Water, 4Gold sportdrank, Maurten gel, bananen, sandwich, bounty’s, Haribo, en cola. Hoe hoger de inspanning, hoe hoger het aandeel koolhydraten. Dus de opdracht is om zoveel en zo lang mogelijk in het bereik van de vetverbranding te blijven om de koolhydraten voorraad zo veel mogelijk te sparen. En vanaf het begin goed te eten en te drinken!

Daarnaast zal ik ook met neopreen cap en neopreen sokken zwemmen om zo weinig mogelijk af te koelen. De handschoenen laat ik uit bij deze watertemperatuur, omdat dat fijner en sneller zwemt en ik uit ervaring weet dat ik dat goed aankan. Bij het fietsen zal ik me extra warm aankleden voor de eerste 40 a 60 km om zo min mogelijk energie aan het opwarmen te verspelen.

En ik heb besloten om geen aero bars, een tijdrit stuur, te gebruiken. Tijdens de trainingen deze week heb ik gemerkt dat de wind te verraderlijk is om veel in de aero houding te fietsen. Plus, hoofdzakelijk is het bergop en dan fiets ik comfortabeler met mijn handen op het stuur en zitten de bars alleen maar in de weg.

En tot slot, vooral blijven herinneren waarom ik hier ben: Omdat mijn passie het sporten in de natuur is en ik hier de kans krijg dit te doen in de meest fascinerende natuur die je je maar kunt voorstellen!